Lo Stretching

Lo stretching- allungamento- è una forma d attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica preparatoria di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età, essa ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e su quelli muscolare e articolare, consente di mantenere la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni. La semplicità di esecuzione e la su adattabilità alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità lo rendono utile per tutti coloro che vogliono semplicemente ridurre il grado di stress, riequilibrando le naturali tensioni psico- fisiche.