Cos’è il Pilates?

E’ una disciplina ginnica nata negli anni ’20 del 900, il suo ideatore J.H.Pilates la chiamava Contrology, completa in quanto riesce a lavorare tutto il corpo rinforzandosi ed allungandosi. Non sovraccarica le articolazioni, ogni esercizio è eseguito con controllo e fluidità ed il lavoro incentrato sulla qualità del movimento e non sulla quantità. La disciplina si basa su sei principi fondamentali che migliorano la consapevolezza corporea attraverso un allenamento psico-fisico propriocettivo:

1. Respirazione

2. Allungamento assiale della colonna e controllo del centro del corpo

3. Organizzazione del cingolo scapolare e della colonna toracica e cervicale

4. Mobilizzazione della colonna vertebrale

5. Allineamento e trasferimento del carico sugli arti inferiori e superiori

6. Integrazione del movimento tra bacino torace e arti

Le lezioni si svolgono sul tappetino a corpo libero oppure con l’utilizzo di piccoli attrezzi come il ring, il roller, pallina, swiss ball etc..