Metodo Kinesis

Centro Mito propone ai suoi iscritti il nuovo metodo Kinesis, inventato e sviluppato da Tecnogym, leader mondiale del settore fitness e del benessere, con l’obiettivo di sviluppare il corpo in modo armonioso ed equilibrato.

• Kinesis consiste in una struttura a leve e cavi che utilizza come attrezzatura una parete con dei pesi fissati a delle funi ed un sistema ruotabile a 360 gradi.

• E’ possibile compiere 250 esercizi e 400 movimenti suddivisi in quattro possibili moduli, si passa da un modulo all’altro per attivare tutti i gruppi muscolari.
  

Dettagli del metodo:

Il principale vantaggio del Kinesis è che il lavoro viene svolto mediante cavi anziché mediante manubri e bilancieri. Quando ci si allena con i pesi liberi si incorre nell’inconveniente di non avere un carico costante durante l’intero arco di movimento: la tensione risulta minima nella parte iniziale del movimento (massima estensione muscolare) massima nella fase centrale del movimento e minima nella parte finale del movimento (massima contrazione muscolare). Questo tipo di allenamento è volto allo sviluppo della forza esplosiva, ma risulta a volte traumatico a livello articolare. Per minimizzare i rischi alle giunture, Kinesis genera un movimento con tensione il più possibile costante durante l’intero arco di movimento (isotonico).

Kinesis non è quindi adatto al lavoro di forza esplosiva o di ipertrofia classica del bodybuilding ma è specifico ed efficace se si ricerca un lavoro di potenziamento generale che miri ad irrobustire entro limiti naturali il corpo, mantenendo linee e proporzioni naturali con grande attenzione a elasticità e mobilità.

Rispetto alle macchine guidate, Kinesis è in grado di adattarsi perfettamente alla struttura fisica di qualsiasi utilizzatore senza limiti legati soprattutto all’altezza.